定期的に訪れる

去年の春だか初夏くらいに、今年の夏の目標は美脚!!とかほざいていたんですが、どうなったかを書くのすっかり忘れていました。

なぜって、本来の目的を若干忘れかけていたのでね(オイ

しかしやはり肌を乾燥させてはいけないだろう、ということで、あの記事に書いたものはずっと続けてるんですよ。
せっせと保湿を意識してお風呂上がりにぬりぬり。

それでさっきふと改めて足をみてみたら、

まぁ〜！きれいになって〜！(親戚のおばちゃん風)

状態でした！
とりあえず毛穴ごとの黒ずみが随分消えた気がする!
怪我の後も大分消えてきた!

意識しだして半年以上になりますが、やっぱり続ければそれなりに効果でますねー

習慣化してしまえばこっちのもんです。
やらないと体が求めるようになればこっちのもんです。


ということで、これはずっと続けていればいいだろう。

では、次の美化の目標さ!!

と、美化運動してるわけではないのだけど、だけどだけど。
鏡をみてふと気がついたのです。

くびれがない！

というか右と左のくびれ方が違う！

これって骨歪んでるんじゃね？

おまけに胸もない！

なんてドラえもん体型！


ということで、バストウエストシェイプアップやー！


まぁ別に巨乳になりたいわけじゃないけど、どうせならもうちょっとくらいあってもいいじゃない。
ウェストもバストも鍛えるところ近いからどっちもまとめてやっちゃった一石二鳥かもしれないじゃない。
というか胸がないのは胸筋がなさすぎるというのがあると思う。若干姿勢悪いし。胸筋がないとそれにつられて周りの筋肉も変なつき方をするのでそれでくびれもないのかもしれないじゃない。

という淡い期待でまとめて目標にすることにした。

やることは
側筋鍛えるのと胸筋鍛えるのとウェストのマッサージとか。
どうせこの冬は乾燥してるので体にもクリーム塗らなければなのでちょうどいい。
全部で風呂上がり後に3,40分ぐらい、かな?


ということで２週間前からやってみてるー！
でもやりだした頃とまだなにも変わってないんだけど、そういうもの?
まぁいいや、やらないよりはましだろう。
これも習慣化させたら忘れた頃に効果表れてるかもしれんしね。


ってなわけで、お風呂の時間以上にお風呂後の時間がながくなってまるでおばちゃんのようになりました。あわあわ。

日常英語と学習英語

今日はTOEICを受けてきた。
実に3年ぶりくらいかな。
その間も受けたいと思いながらやっていなかったんだけども、就活という機会でもあるし、受験することにした。

ここ最近英語で論文書いてるし、英語も読んでるし、自宅ではほとんど英語しか耳に入れないようにしているので気張らなくてもいっかーと思っていたので、受験までにTOEICのためやったことは、リスニングとリーディングの模擬試験を一回ずつ通して解くのみ。

結論：TOEICの点数を上げたいのならやはりTOEICのための対策はとらなければですね(当たり前である)




どういう質問がされやすいか、とかの傾向はしっかり対策しないと身に付かないし、時間勝負のあの試験ではそれが結構左右されるのでまぁ対策をしてないのなら時間がかかって当然だな。

受けてみてヤバいなと思ったのがリスニング。
普段は人との会話は結構聞き取れてるつもりだったんだけど、答えのクセもあるので、写真の説明から微妙につまづいたwww
そして対策してないからというのはもちろんなんだが、明らかになったのは普段いい加減に聞いて会話してるってことですね。
実際の会話だと全てを聞き取れなくてもその場の雰囲気なんかで結構なんとかなったりするんだけど、それはキッチリ内容をつめこんだ試験ではなんともならない。

ということで点数どうだろなぁ。3，4年前より落ちてるかもなぁ。。。


リーディングについては、長文読むのは慣れてるので、解きながら読む速さが断然上がってるのを感じた。
ただ文法問題は未だに悩むものもあるので、改めて時制や受け身・進行形なんかを考えるいい機会だと思う。
長文の方は焦るというのもあるけど、一回でどれだけ的確に読めるかだよね。
読む速さが上がっていたので考える時間に割り当てられるようにはなったかな。
試験時間5分くらい余らして全問解き終わった(ただし、焦って解いてるので適当にマークしたところが割とある気がする)


あともう一つ感想。
2時間ちょいひたすら焦ってマークし続ける作業なんて普段全くしないので、それに耐えうる首肩腰を持ち合わせておくべきである(笑)
試験中になんどもゴキゴキしてたww


ある程度点数が超えたら、実際にはかなり英語でしゃべれるのに点数が伸びないということはあるけれど、まだそのレベルには達していないので、やはりこういう試験というのはモチベーション上げや問題点の認識なんかにいい機会ですな。
これからも定期的に受けようかな。

夏だ!薄着だ!生足だ!

タイトルで変なのひっかかってきたらどうしよう(笑)

あ、学会はなんとか終わりました。その話はまた別に。


いやー、夏ですね、足だしたくなりますね。

私は高校生の時に低温火傷で大きな怪我をして以来、足が弱くなってしまい、すぐに感染症にかかったりしてたら足が傷だらけで消えなくなってしまったのです。
おまけに毛深いので毛を抜いたり剃ったりを繰り返していたら、毛穴ごとに黒ずみが・・・!!
はっきり言って、全く美しい足とはほど遠い。

気にしていた時もあったのだけれど、真夏に長ズボンしか履けないなんて辛すぎて、結局気にせず足だしたりしていたのですが、
この前雑誌を見てたら、
モデルやべーな、と
傷ひとつねーな、と
なりまして、これは自分の足をなんとかしなければならない!と強く思ってしまったのです。
(ちなみに、去年は本格的に痩せなきゃ!と言っていました。気にしない)

そこでひたすら調べまくって、対策もとりだしたので、忘れたないためにメモ

【足が汚い原因】
脱毛による炎症
先ほども書いたように、火傷が原因で肌が弱くなっていた時に、足をそったら、毛穴ごとに腫れたりしたことがあったのです。

カミソリで剃る、毛抜きで抜く、というのは肌に相当な負担をあたえるそうです。
つまりそれは見えはしないけど怪我をしたのと同じ状態で、雑菌が入りやすいということになります。
そこで毛穴ごとに炎症が起き、腫れるのです。

私の場合、ただでさえ肌が弱っている時に、剃ったり抜いたりしたので、雑菌が入りやすくなりひどい炎症を起こしてしまったのだと思います。


そして毛穴が黒ずむ原因は、まさにその毛穴の炎症で、炎症したものが治らず酸化すると黒くなってしまうということです。

埋没毛も
毛穴への刺激は埋没毛をも引き起こします。

毛抜きで抜くことにより、肌には刺激が与えられ、毛の分の穴が空くわけですから、それを修復しようとします。
そのため一時的な修復には固い肌ができ、なおかつ入り口は元よりも狭い状態にくっついてしまいます。
そのため、次に生えてきた毛は肌を突き破って外にでることができず、丸まって中で伸びていってしまいます。これが埋没毛となるそうです。

怪我による色素沈着
怪我の痕がいつまでも消えないというのも、恐らく脱毛が原因の黒ずみと同じです。

毛抜きよりも広範囲に炎症を起こしているということなので、これが一定時間内に治らなかったら、酸化してしまい、黒く残ってしまうということです。

肌が弱いなので、治癒力が元々弱いと、治るのに時間がかかり酸化しやすくなるということも十分考えられますね。


【対策】
ひどく黒ずんでしまうと、手に負えなくなってしまうそうですがorz とりあえずの対策をば。

まずは、肌がくろずんでしまったのですから、肌を生まれかわせることから

ピーリング
古い角質を取り除きます。
ピーリング材配合のクリームなどでマッサージです。
私はスパウィズダム　モロッコ　ブラックスクラブ　BODY SHOPを買いました。

スクラブ入りで落ち着く匂いです。
週1~2回使うものだとか。
実際肌もすべすべに♪

代謝
肌をきれいにするには肌を生まれかわせることが重要!!
そこでコラーゲンだそうですよー。

鶏肉、しかもスープなどのように茹でたものにはいっぱいだそうで、内側からこれらを摂取することを意識します。

それから外から摂取ということで、コラーゲン配合の化粧水なんて最近たくさんでてますね。
ボディ用もあるのでそれを塗ると。

保湿
酸化するということは渇いているということです。毛が肌をつきやぶれないということは肌が固いということです。
そのためには保湿だ!
ということでひたすら保湿を考えます。

ということで(というかこれらは以前からぬっていた)BODY SHOPのボディバターを。
別にBODY SHOPの回し者ではありません。好きなだけです。
中学生の時から使っているので、かなりいろんな匂いのを試していますが、今ぐらいの季節にはモリンガがおすすめです。めっちゃいい匂いでうs。


ちなみに先ほど書いたコラーゲン配合の化粧水に加えビタミンAやビタミンC配合のボディクイリームもあります。ビタミン系をバランス良く取ることは肌のためだけでなく重要なので、そういったものを探すのもいいですね。


【ケア】
それでも毛は剃るなり抜くなりしなきゃならないわけですよ!全てはお前のせいなのに!!

そこで、すでに生えてるものを剃るなどするならば、肌に負担をかけないことを意識しなければなりません。

抜く場合
どうしても抜く必要があるときは、
抜く箇所を消毒→抜く→抗生物質入りの軟膏を塗る
これが一番のようですね。
ケガの部分も軟膏ぬることによって色素沈着治まらないですかね。


剃る場合
普通のカミソリなどは、毛を剃ると同時に肌がけずれていきます。
そのため絶対になにも塗らずに剃ってはなりません。
そんな時はIntuitionなんかが有名ですね。
これも剃った後はすべすべに感じますし、すごく剃りやすくなります。


そしてもちろん剃った後は保湿!!

黒ずみを一旦とってまた黒くさせないためには毛穴を引き締めなければなりません。
よって保湿・化粧水はかなり重要!!!

もちろんホントはクリニックに行くといいのでしょうが、お金ないし、自分で考えたいし、できることは自分でやってみた方がまた同じようなことが起きた時にも対処しやすいのではと考えています。
なのでこうやって自分でやる方法をひたすら調べたわけですが、やっぱ急に効果なんて現れないので、習慣化させて気がついたらきれいになってる!ということを目指すしかないようです。長い目、長い目。


＊＊＊＊＊＊
こんな感じでしょうかー

我ながらこんな長い文を毛穴とかについて話すとはおもいませんでしたよ。

まだまだ美脚対策は始まったばかり!
今年から始めたら、来年の夏ぐらいにはちょっとはマシになってるかしら!?(長い)

ノォォォ

1個前の記事、書いた記憶がないぜ・・・

いや昨日の深夜になにか書いていたのは覚えているんだけど、あんなこと書いたんか・・・・ははは（　´∀｀）

もう自ら，指差されて笑われたいよ。